co daje

[...] powtórzeń długiego cyklu z 25,5 kg (60) - zrobić przynajmniej 70 razy snatch z 25,5 kg - pozostałe ćwiczenia maksy powtórzeń z 16 kg Do przerzucenia 10290 kg w 50 minut, co daje 205,8 kg/min (wartość raczej niska w stosunku do normalnego treningu - tu odpoczywa się po 5 minut) Albo: - full nadrzutów z 25,5 kg (120 - bez problemu) - wykonać full [...]

[...] Mogę pokrótce wyjaśnić patent wyciskania z łańcuchem/gumą. Kiedy wyciska się ciężar z łańcuchem - im wyżej, tym więcej oczek wisi na sztandze/kettlu (podobnie z gumą), co daje taki efekt jakbyśmy chcieli rzucić wyciskanym przedmiotem. Dla mięśni jest to jakby eksplozywny ruch, a wygląda na "normalne" wyciskanie. Przez to że ciężar wzrasta wraz [...]

MaGor śpi od 19:00 do 5:00, co daje 10h :) Teraz tylko tak poszalał na forum do późna, żeby biegać o świcie mu się nie chciało :-)

[...] przedział określający wartość energii spalanej w czasie treningu (TEA) Trening siłowy: 3 treningi × 90 min × 8 = 2160 kcal Wynik dzielimy przez 7 (dni tygodnia)to daje nam 308kcal Sumujemy wyniki 2232+308=2540 kcal Do wyniku dodajemy wartość NEAT dla endomorfika czyli :Endomorfik - od 200 do 400 kcal Ja dam np. 300 . Czyli 2540 + 300 [...]

Już zostałeś :) masz przewagę 19pkt to jest nie możliwe abym w ostatniej kolejce ja wytypował wszystko za 2pky co daje 20, a ty wtedy byś musiał zdobyć przynajmniej 1pkt co daje nam remis lub :0: co w tym wypadku ja wygrywam

Nie wiem co się dzieje, ale od dziś nie dostaję powiadomień na e-mail tylko musze śledzić temat na stronie 1. Triceps - mam zamiar robic 2 i 4 ćwiczenie zamiennie na kolejnych treningach. 2. Dzień 2 - za ciężko "nogi+plecy" - rozmawialismy o tym niedawno na forum. Robię bez mc, przysiadów i wiosłowania sztangą co daję spore odciążenie i [...]

[...] i najskuteczniejszy Spalacz Tłuszczu jaki kiedykolwiek wynaleziono na Świecie. 1 opakowanie to do 12 kg Tłuszczu mniej... 1 kapsułka zawiera: Ma Huang Extract 8% 250mg (co daje 20 mg skoncentrowanych alkaloidów efedryny) Caffeine USP 200mg White Willow Bark (Salix alba) 75mg Cayenne (40.000 SCU) 50mg Ginger Root 50mg Thermal Pro z powodzeniem [...]

[...] zmienić temat na "dieta do oceny" ? wg powyższych danych wyliczyłem swoje zapotrzebowanie: B - 136g = 544kcal T - 68g = 612kcal WW - 2000-(544+612)=844kcal - co daje 211g WW; czyli wychodzi 3,1gWW/kg m.c. przykładowy jadłospis: 7:30 - śniadanie gracham - 3 kromki - ok75g jaja kurze x2 B-19, T-11, WW-34, kcal-315 10:00 - przekąska [...]

[...] chciałbym wrócić do Martwego i przysiadów lub czego kolwiek związanego z nogami a nie moge ... Zerwane wiązadła krzyżowe , i dwugłowy z czworo , do rehabilitacji ...łękotka najprawdopodobniej do operacji będzie ... Przeprost kolana .. jedyne co daje rade to drażek i wiosło na plecy :(:( ale nie ma co się poddawac Dobry wszystkim kacyk męczy ?

/SFD/Images/2015/12/31/6d09b4b7c9d94310935d3b65df46d0f9.jpg ostatki choroby, jutro juz na pelnej k***ie, poki co daje dupy na calej linii

[...] już wtórym kilku tematów wnioskuję: 10powtórzeń z ciężarem 55kg to mój maks w WL w skosie (takie założenie, splitem tak robiłem w 2 serii). Odejmuję od tego 10% co daje 50kg. I to jest mój ciężar roboczy na trening 10-tek. W 15-stkach mam CR=42kg, a w 5-tkach mam CR=58kg. Dobrze rozumuję? Czy mam od tych 42, 50 i 58kg liczyć 50% i [...]

[...] Bo nie znalazłem asparginian. A korzystniej nie będzie neomag forte? Ma 100mg jonów magnezu, 6mg witaminy B6. Sevrond, wierzę na słowo . Choroba raczej przechodzi. Co daje aspargin do treningu nie, wiem, bo zażywam tylko na noc. 24.1.2010 Dzień 73 Trening 32 (markocykl 6) B 10 : 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p Poprzedni [...]

[...] mi kumpel maratończyk) SUPLEMENTACJA PRZED BIGIEM 20g Stamina booster 10g BCAA Xtra 4g Beta alanine 1kaps Tested Burner 45g Vitarade efekt 48,37 mim co daje prawie 3 min do przodu w porównaniu z poczatkiem testu.Wiem że jak bym biegł w zawodach i z kimś bezpośrednio rywalizował było by lepiej .Jak patrzyłem po wynikach był [...]

[...] wyglądać tak: " "w kulturystyce tak jak napisałeś według reguł WPF na pierwszym miejscu zawsze jest estetyka i proporcje sylwetki , preferowana jest równowaga , więc lepiej jest być nieco mniej suchym ale pełnym i pękatym co daje dużo lepszy efekt wizualny". Więc ładowanie śmiałe zrobie tym bardziej że stopień odtłuszczenia życiowy :-)) %-)

PS: jeżeli chcesz zrobic miesniową dobrą i zrzucic pare kilo to BCAA Xplode doje kilku centymetrową pompe na bicepsie... co prawda to może i nie daje rzeźby ale za to szybkośc już większej bzdury to dawno tu nie widziałem... co daje większą szybkosć? pompa na bicu? BCAA? A co BCAA to jakieś paliwo rakietowe?

[...] się wśród crossfiterów, fighterów i biegaczy, gorzej sprawdzi się na typowym kulturystycznym treningu. Plusem jest też brak dodatku kreatyny. Można ją sobie dodać osobno co daje możliwość stosowania różnych ciekawych połączeń. W porównaniu do innych podobnych przedtreningówek, z którymi miałem do czynienia stawiam go na równi z IHS High Kick i [...]

[...] ok 1900 Trening siłowy - 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1900)) = ok 1800 :7= ok 260 (BMR)1900 kcal + (TEA)260 kcal = 2160 kcal 2160 + 400kcal (NEAT)= 2560 kcal + TEF to daje razem 2810 kcal na poczatek dodalem sobie 400kcal i wyszlo w sumie 3200 kcal drugi sposob jaki znalazlem: 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie [...]

Taki kurak co daje 16 kg mięcha czystego to amerykański kurczak na hormonie wzrostu, karmiony własnymi odchodami

[...] Mr Olympia ),tylko stworzyć nowy standar kulturystów zawodowych Elite Pro -raczej będzie trochęinny niz dotychczasowi zawodowcy z Mr Olympia. Jak to wyjdzie? Czas pokaże. Co daje status Elite Pro? -bezpłatny udział w zawodach tej serii -do tego szansa na zdobycie nagród pienieżnych-mają wynosić ok 1000 do 5000 € Ale nie są to wiadomości [...]

[...] nie żałowałem) Dziś z rana na szybko pomiary - nie wiem czy dobrze to mierze, wrzuce wieczorem fotki klatka - 8mm brzuch - 11mm Udo - 12mm Suma 32mm - przy wadze 79kg - co daje niby 9% bf - co chyba jest nierealne W każdym bądź razie na brzuchu w zeszłym roku chyba nie miałem mniej niż 16mm - to mnie cieszy - śmiało mogę powiedzieć że brzuch [...]